Voda i zdravlje

Uz kisik, voda je jedan od najvažnijih elementa na zemlji za održavanje života.
Voda koju konzumiramo putem pića ili hrane prolazi kroz čitav organizam do najmanjih stanica te ima važnu ulogu u gotovo svakoj funkciji u tijelu.
Zato vodite računa da tijekom dana u svoj organizam unesete dovoljne količine vode.

Voda kao osnovni sastojak ljudskog organizma sadrži 60-70% ukupne mase odrasle osobe, dječji organizam sadrži nešto veći postotak, dok se starenjem količina vode smanjuje do oko 50%.
Krv sadrži najveće količine vode, čak 90-92%, mozak 75-85%, mišićne stanice oko 75%, dok masne stanice čine 10-15%.

Voda kao eliksir za zdravlje:

oslobađa tijelo od štetnih tvari te potiče proces čišćenja crijeva
regulira tjelesnu temperaturu,
ispunjava stanični i međustanični prostor, sudjeluje u kemijskim reakcijama i pomaže probavi.
prenosi hranjive tvari (vitamine, minerale, bjelančevine, šećer) do organa kojim su potrebne te
održava kožu zdravom, sjajnom i čistom jer voda potiče bolje funkcioniranje limfnog sustava i izbacivanje toksina te daje koži potrebnu vlagu.

Svako vrijeme za konzumiranje vode je dobro.

Potreba za vodom ovise o klimatskim uvjetima, godišnjem dobu, o tjelesnoj masi, zdravstvenom stanju, o aktivnosti. Veće su kod većeg fizičkog napora i viših temperatura zraka, u vlažnim i toplim klimatskim uvjetima te za vrijeme trudnoće i dojenja te nekih bolesti (povišene tjelesne temperature, proljeva, povraćanja).

Ne čekajte da ožednite.

Pijte vodu, uvijek u manjim gutljajima, i obavezno prije osjećaja žeđi ili suhoće u ustima. Kod osjeta žeđi organizam je već blago dehidriran.